올바른 치약 사용 방법
효과적인 칫솔질과 제품 선택으로 구강 건강을 지키세요
✓ 기본 사용 방법
✓ 적정 사용량
콩알 크기면 충분합니다. 칫솔 전체에 치약을 짜는 것은 과도한 양입니다.
✓ 칫솔질 시간
최소 2분 이상 진행하세요. 타이머를 활용하면 정확한 시간을 지킬 수 있습니다.
✓ 올바른 각도
치아와 잇몸 경계를 45도 각도로 닦으세요. 부드럽게 원을 그리듯 움직입니다.
✓ 헹굼 방법
물로 1-2회만 헹구세요. 과도한 헹굼은 불소 효과를 감소시킵니다.
✓ 사용 빈도
하루 2-3회가 적당합니다. 아침 식후와 취침 전은 필수입니다.
✓ 보관 방법
통풍이 잘 되는 곳에 세워서 보관하세요. 뚜껑을 닫아 세균 오염을 막습니다.
✓ 목적별 제품 선택
민감성 치아용
질산칼륨 또는 염화스트론튬 함유 제품을 선택하세요.
- ● 저자극 성분 확인
- ● 연마제 함량 낮은 제품
- ● 지속 사용으로 효과 증대
미백 효과용
과산화수소나 탄산칼슘 함유 제품이 적합합니다.
- ● 연마제 함량 확인
- ● 법랑질 손상 주의
- ● 주 2-3회 사용 권장
충치 예방용
1000ppm 이상의 불소 함유 제품을 선택하세요.
- ● 불소 함량 표기 확인
- ● 매일 규칙적 사용
- ● 어린이는 500-1000ppm
잇몸 건강용
항염 성분이 포함된 제품이 도움이 됩니다.
- ● 알란토인 성분 확인
- ● 자극 적은 제품 선택
- ● 치실 병행 사용
✓ 성분 확인 체크리스트
✓ 불소
충치 예방의 핵심 성분입니다. 1000ppm 이상 함유 제품을 선택하세요.
✓ 연마제
치아 표면 착색 제거에 필요하지만, 과도하면 법랑질을 손상시킵니다.
✓ 계면활성제
거품을 생성하여 세정 효과를 높입니다. SLS 성분은 민감한 사람에게 자극을 줄 수 있습니다.
✓ 보습제
치약의 수분을 유지하여 건조를 방지합니다. 글리세린이 주로 사용됩니다.
✓ 향료
민트향이 일반적이지만, 민감한 경우 무향 제품을 선택할 수 있습니다.
✓ 방부제
제품의 유통기한을 유지하기 위해 첨가됩니다. 파라벤 무첨가 제품도 있습니다.
✓ 연령별 사용 가이드
✓ 어린이 (3-6세)
쌀알 크기만 사용하세요. 불소 500ppm 제품이 적합합니다. 보호자 감독 하에 사용하고, 삼키지 않도록 주의합니다.
✓ 청소년 (7-18세)
콩알 크기를 사용하세요. 불소 1000ppm 제품으로 충치 예방에 집중합니다. 교정기 착용 시 부드러운 칫솔 사용이 필요합니다.
✓ 성인 (19-64세)
목적에 맞는 제품을 선택하세요. 민감성, 미백, 충치 예방 등 개인 상태에 따라 선택합니다. 정기적인 교체가 중요합니다.
✓ 노년층 (65세 이상)
저자극 제품을 선택하세요. 잇몸 건강에 중점을 두고, 항염 성분이 포함된 제품이 도움이 됩니다. 틀니 사용자는 전용 제품을 고려하세요.